El trabajo nocturno confunde al metabolismo

Trabajar de noche o por turnos perturba los relojes biológicos sectoriales del organismo hasta tal punto que la comunicación entre el cerebro y algunos órganos vitales termina por enmarañarse completamente, según una investigación de la Universidad de Washington. Nuestro cuerpo posee un reloj central, llamado biológico o interno, que regula los mecanismos bioquímicos y fisiológicos […]

Dormir poco acorta la vida

El estadounidense Michael Young, premio Nobel de Medicina 2017 por sus investigaciones sobre el funcionamiento del ritmo circadiano o ‘reloj biológico’, ha dicho en Madrid que “existen evidencias”, según los últimos estudios de laboratorio, de que “dormir poco acorta la vida”. “Tenemos millones de relojes biológicos en nuestro cuerpo. Casi todas las células tienen pequeños […]

El ritmo circadiano protege contra la depresión

Un estudio de la Universidad de Glasgow, en Escocia, revela que las alteraciones del ritmo circadiano están asociadas con un mayor riesgo de sufrir trastornos del estado de ánimo como la depresión y la bipolaridad. La investigación publicada en la revista The Lancet Psychiatry demostró también que la disrupción del ritmo circadiano puede estar detrás […]

La siesta es buena para la memoria

Cuando se trata de recordar, los patrones de las ondas cerebrales que se producen durante el sueño de ondas lentas pueden jugar un papel crítico, según un nuevo estudio de neurocientíficos de la Universidad de Alberta y publicado en la revista NeuroImage. «Durante el sueño de ondas lentas, las neuronas desencadenan todo tipo de patrones, […]

La menopausia influye en la memoria

Entrar en la menopausia a una edad posterior puede asociarse con un pequeño beneficio para su memoria años después, según un estudio publicado en la edición digital de este miércoles de ‘Neurology’, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología, informa Europa Press. «Este estudio sugiere que los procesos hormonales de por vida, no […]

Estirar músculos, muy recomendable para ancianos

El estiramiento muscular diario podría aportar beneficios de salud a personas mayores con movilidad reducida, según una nueva investigación publicada en ‘Journal of Physiology’. A pesar de los bien conocidos efectos beneficiosos del ejercicio, la proporción de personas mayores que participan en programas regulares de ejercicio es baja, a menudo debido a la naturaleza extenuante […]

Dormir bien es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud

La clave es conseguir un sueño de calidad, profundo y sin interrupciones. El Dr. Vicente Gil, Director del Área de Salud y Bienestar de International SOS, compañía líder mundial en la gestión de riesgos y seguridad en viaje, analiza y ofrece unos consejos prácticos para dormir mejor. Hay dos tipos de sueño que se alternan […]

Diez claves para conciliar el sueño aunque duermas fuera de casa

El día Mundial del Sueño se celebra este año el 16 de marzo, ya que el World Sleep Day se conmemora cada viernes anterior al equinoccio de primavera. En esta ocasión, Hoteles Center ofrece unos sencillos consejos para conciliar el sueño rápido y de manera placentera, incluso cuando estás fuera de casa. Si eres de […]

La temperatura, y no solo la luz, nos quita el sueño

Los humanos y las moscas de la fruta pueden no haber compartido un ancestro común durante cientos de millones de años, pero las neuronas que rigen nuestros relojes circadianos son sorprendentemente similares. Ahora, investigadores de la Universidad de Michigan (UM), en Estados Unidos, han hecho un descubrimiento en moscas de la fruta que puede enseñarnos […]

Buenos hábitos de vida evitan un tercio de las demencias

Controlar algunos hábitos de vida saludables relacionados con la pérdida de audición, el tabaquismo, la hipertensión o la depresión podrían servir para prevenir hasta un tercio de los casos de demencia en el mundo, según un trabajo de la Asociación Internacional del Alzheimer que publica la revista ‘The Lancet’ y recoge Efe. Este hallazgo es […]