Los plásticos de los envases llegan al organismo

La batalla contra el plástico no debe limitarse a razones medioambientales, sino también de salud. Hasta el 90 % de la basura marina podría ser plástica y además crece sin parar, a un ritmo de ocho millones de toneladas al año. No sólo por la contaminación que provocan y las huellas que dejan al descomponerse, […]

Tres populares dietas que reducen las lesiones cardíacas

Investigadores del Beth Israel Deaconess Medical Center (EEUU) han examinado los efectos de tres dietas saludables que enfatizan diferentes macronutrientes a través de biomarcadores y han descubierto que las tres dietas redujeron el daño y la inflamación de las células del corazón. Para llevar a cabo el estudio, cuyos hallazgos han sido publicados en el […]

Si tengo retención de líquidos, ¿puedo tomar hidratos de carbono o frutas por la noche?

El impacto calórico que tiene lo que comemos en nuestro cuerpo es un tema cuyo interés no para de crecer. En esta época del año resulta muy habitual ponerse a dieta, o al menos intentarlo, para acabar con los excesos del verano. Pero, en la mayoría de las ocasiones, se practican sin tener ninguna referencia […]

Cómo superar la adicción al azúcar

Para muchos el azúcar es un remedio rápido contra la ansiedad. El chocolate, además, contiene magnesio que actúa como un calmante y nos produce una sensación reconfortante. Tanto si su objetivo es perder peso como mejorar la calidad de su vida y prolongar la juventud, tenga en cuenta que el azúcar añadido solo nos aporta […]

Algas: el alimento del futuro que se aprovecha hoy

Las algas se consideran un “superalimento” porque contienen altas concentraciones de yodo, calcio, fósforo, magnesio y hierro, y también de los antioxidantes, fibra, vitaminas y proteína vegetal de alta calidad. Bajas en grasas, son muy nutritivas y su consumo en pequeñas cantidades aporta a la salud de los huesos y los dientes, previene anemia y […]

Agua: ¿cuánto y cuándo tomarla?

Con el calor que hace estos días, la hidratación está a la orden del día. Para mantener el correcto balance hídrico se recomienda tomar unos 30 ml de agua al día por 1 kg de peso. Los días de mucho calor seguramente te apetecerá más. Si practicas un deporte intenso que te hace sudar recuerda […]